[...] dla mnie to nie tyle środek zaradczy co działanie "przy okazji" - sama często się boję wyjść na dwór na dłuższe bieganie, bo średnio po 40 minut muszę szukać pilnie toalety ;-) z takich środków wspomagających to mogę polecić controloc (dostępny bez recepty, bierze się rano na czczo) - łagodny środek na problemy zarówno biegunkowe jak i zaparcia.
[...] nogi po nocy, ale zawsze myślałam że to od kręgosłupa... nie wiem co o tym sądzić, ale boli, a właściwie rwie, do tego ból głowy od kilku dni i mam dosyć w misce dzisiejszej jakaś straszna buła, ale okazało się w trakcie pobrania krwi że drugie badanie mam po jedzeniu a nie po glukozie jak myślałam i musiałam na szybko skombinować coś do jedzenia [...]
[...] zostawila sobie tylko kawalek gorzkiej czekolady a reszte usunela No i wiadomo zdrowe tluszcze, zrodla bialka, weglowodany zlozone. Jezli nie karmisz piersia ta dieta tak jak sobie wyliczyłaś moze byc zwlaszcza ze ruch masz niewielki i nie masz wiele możliwości jego dodawania. Na razie zasuwaj kiedy tylko możesz z wózkiem albo i bez i na tyle [...]
Ułożyć dobrą dietę to nie lada zadanie^^ Ale tak jak pisałem, Ciężka nauka (w moim przypadku) się kończy, i będę większość artykułów znał na pamięć w związku z czym ułożę sobie idealną dietę, bo skoro i tak tryb życia zmieniony na reżimowy, to czemu mam dietę olewać która może pomnożyć moje wyniki, a wiedza na ten temat się napewno przyda i [...]
Komentarz do zawodów EVLS w Pradze. Zakończyły się kolejne zawody w Pradze. Zawody przebiegały w super atmosferze i jak przystało bardzo profesjonalnie. Po listach ocen widać że skupiły one całą światową czołówkę zawodowców kulturystyki i bikini fitness. Oprawa, nastrój, kibice i sami zawodnicy – to wszystko stwarzało niesamowitą atmosferę. Nawet [...]
[...] nazwisko. Człowiek, który je nosił, mógłby być Polakiem gdyby królowie z dynastii Jagiellonów pozwolili sobie na zlikwidowanie spuścizny zakonu krzyżackiego, znanej jako Prusy Książęce, a później jako Prusy Wschodnie. Ponieważ tak się nie stało, późniejszy atleta urodził się jako poddany króla pruskiego w Królewcu 2 kwietnia 1867 roku. [...]
[...] brokuły, lub kalafior 19.00 Ser biały twarogowy półtłusty 100g tuńczyk w sosie własnym 85g 1 ogórek 21.30 (godzina przed snem) Whey (na wodzie) Whey (białko/odzywka) tak ale jako dopełnienie diety tz Whey + naturalne źródło białka np Whey + jajka (2+1) kilka błędów -za dużo twarogu (jeżeli już to tylko na noc z wheyem lub białkami jaj) -za mało [...]
Posiłek przedtreningowy : suszone banany Nie ma to jak posiłek przedtreningowy. I nie patrza na swój brzuch za często. On inaczej wygląda jak się normalnie funkcjonuje i je.
[...] takich sprawach przeciwzapalne leki sa bardzo wazne, by nie zrobila sie z tego sprawa przewlekla, bo wtedy to kiepsko. Jak cie sie podleczy to udaj sie koniecznie do osteopaty, lub rechbilitanta na masaz, czesto przyczyna takich dolegliwosci tkwi w uciskaniu nerwu, krzywym kregoslupie. Jakby co, to bedziesz wiedzial jak pozniej temu zapobiegac.
I tu pierwsze pytanie: Xzaar, jak myślisz, na tych krótszych treningach to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni [...]
4 lata minęło, ale i tak napiszę, bo może się komuś przyda. Smak kombuchy jest ok - jak lekkie winko musujące. Nie wiem jak się ma do oczyszczania organizmu, ale od dłuższego czasu używam w związku z problemami skóry (na tyle silnymi, że często kierowano mnie do szpitala natychmiast, skóra schodziła całymi płatami, niesamowicie przy tym swędząc, a [...]
Ciekawe, jak dziala to bardzo dobrze. a chcialbym zapytac (prosze od razu na mnie psow nie wieszac, bo nowy w temacie jestem i malo sie znam). Chodzi mi o drazek. Dla samego drazka nie bede chadzal na silownie, a wolalbym w domowych pieleszach, co nieco pocwiczyc. Chodzi mi, gdzie mozna kupica takowe drazki i jak sie je mocuje, bo slyszalem wiele [...]
"generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły " o to mnie jwiecej mi chodziło, długo uż wisisz i jakie masz efekty? Ja raz wezme jak ze szkoły wróce i mam zmeczony kręgosłup to z 30s i po jakichś 3 x 30s już mam siłe na kilkanaście s, staram się czesto rozciagac. Po każdym [...]
WZIERNIKOWANIE STAWÓW Badanie nazywane jest również: ARTROSKOPIA TEORETYCZNE I TECHNICZNE PODSTAWY BADANIA Badanie polega na wprowadzeniu do wnętrza stawu specjalnej rury metalowej z układem optycznym, czyli tzw. artroskopu i bezpośrednim oglądaniu (wziernikowaniu) struktur wewnątrzstawowych. Pole widzenia w artroskopie jest oświetlone za pomocą [...]
Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]
[...] na rowerze: 25min, jazda rekreacyjna: 60min Trening 26.03.2017 (miało nie być, ale pogoda mega, więc delikatnie i rekreacyjnie): Jazda na rowerze, rekreacyjnie: 90min jak na Twój staż to trening jest za długi i za bardzo oparty na maszynach. podciągać nauczysz się tylko podciągając, z tym że z pewnymi modyfikacjami, a tymczasem w planie [...]
Panowie,nie traktuję przynajmniej ja tych pytań jakryca jako czepialstwo-wydaje mi się że poruszył dość istotny temat,nad którym i ja nie raz się zastanawiałem. Zdarza się (naszczęście niezbyt często) że trener pokazując ciosy bądź techniki,nie informuje jakie mogą być ich skutki ( a w przypadku KM mogą być to często dość dotkliwe obrażenia). Nie [...]
[...] jkaośc wykonywanych technik, potem wszyscy to cwiczyli kilka minut a on chodzil miedzy nami i z kazdym kto popelnial bledy lub czegos nie wiedzial - wyjasnial prywatnie co i jak nalezy zrobic. bywalo tez tak (czesto) ze nowi orientowali sie ze nie znaja pewnych rzeczy , pytali na glos , trener organizowal powtórke na ktorej objasnial kolejny raz [...]
Joanna - tym razem się uda
